La mobilité est un terme qui revient souvent dans le monde du fitness, mais que signifie-t-il réellement ? Quand on parle de mobilité, on parle de santé des articulations. Pas de craquements ni de fissures, juste un mouvement articulaire sain et fluide avec une gamme complète de mouvements. C'est ce que vous voulez, pouvoir bouger dans différentes positions toute la journée.

Mais pourquoi est-ce important ?

• Il vous permet de rester flexible et vous permet de vous entraîner avec une gamme complète de mouvements pour tirer le meilleur parti de vos entraînements.

• Cela vous rend moins vulnérable aux blessures, car la plupart des blessures surviennent lorsque vous effectuez un mouvement en dehors de la zone de confort ou des capacités de votre corps.

• Cela signifie que vous êtes moins susceptible d’avoir des problèmes articulaires à l’avenir !

Ça a l'air bien? Alors voici quelques façons d’améliorer votre mobilité dès aujourd’hui :

Étirez-vous avant et après l’entraînement

Éliminez toute raideur de votre corps pour éviter de vous blesser. Balancez-vous autour de ces bras, faites quelques fentes et atteignez vos orteils. Essentiellement, tous ces échauffements amusants que vous faisiez quand vous étiez enfant avant l'éducation physique ou le sport sont en fait parfaits pour la mobilité.

Ne restez pas assis trop longtemps !

S'asseoir limite les mouvements et peut vous rendre raide et douloureux, alors levez-vous toutes les 20 à 30 minutes pour vous étirer. Peut-être vous procurer un bureau debout, vous asseoir sur un ballon de base au lieu d'une chaise, utiliser ces bandes, continuer à bouger et vous verrez une amélioration.

Gardez une bonne posture

Comme ci-dessus, la posture est essentielle pour que vos articulations ne se raidissent pas et ne vous courbent pas. Vérifiez votre posture de temps en temps, car bouger ne fera pas beaucoup de différence si vous continuez à vous pencher. Ou essayez notre orthèse de posture ou nos produits de posture si vous souhaitez une aide supplémentaire.

Dans l’ensemble, en faire un peu chaque jour fera une énorme différence car la mobilité, c’est avant tout bouger ! Et si vous souhaitez découvrir d’autres produits pour vous aider tout au long de votre parcours de mobilité, jetez un œil à notre site Web !