Plus vous en savez, n'est-ce pas ?

L’entraînement en résistance est vraiment tout ce qu’il faut en matière de récompense ! Il peut améliorer d'innombrables choses sur nous-mêmes, de notre apparence physique à notre santé mentale, tout en offrant une utilisation pratique à la maison, au parc ou à la salle de sport. Il peut également s'adresser à ceux qui débutent dans leur parcours de remise en forme jusqu'aux athlètes d'élite que nous voyons à la télévision.

À quel point est-ce bon ? Voici 5 avantages majeurs de l’entraînement en résistance !

Améliorer la force et le tonus musculaires pour se protéger des blessures articulaires

En introduisant toute sorte de résistance dans notre entraînement, nous renforçons davantage notre force et notre tonus. Cela peut à son tour aider à protéger les articulations contre les blessures. Pas de raccourcis non plus avec un entraînement en résistance offrant un défi du début à la fin. En termes simples, l’ajout de résistance fait travailler nos muscles plus fort pour de meilleurs résultats !

Santé mentale

Il est facile de se laisser prendre par la vie de tous les jours. Plus d'e-mails, plus de distractions et plus de défilement sur les réseaux sociaux. Le meilleur remède ? Lâchez-vous et faites de l'exercice. Eh bien, l’entraînement en résistance avec des bandes est l’un des moyens les plus simples de commencer et de terminer une séance d’entraînement en 10 à 15 minutes seulement. Les résultats? Le sang circule et le cœur bat qui libère beaucoup de bonnes choses dans le cerveau et le corps. L'une de nos citations préférées : « La motivation commence généralement après avoir commencé ! ».

Améliorez votre posture

Sans le savoir, nous sommes restés assis à un bureau à taper sur un ordinateur portable pendant une bonne partie de la journée. Au fil des heures, nous sommes plus susceptibles de nous pencher et d’arrondir nos épaules. Au fil du temps, cela peut avoir des effets néfastes sur notre posture. Alors réglons cela en renforçant notre tronc, notre dos et nos épaules ! L'entraînement en résistance augmente notre capacité à maintenir la tension dans nos muscles plus longtemps et à éloigner les effets embêtants d'une longue journée de travail.

Améliorez votre vie de tous les jours

Même si nous sommes peut-être au gymnase à soulever des poids à notre guise, c'est l'entraînement en résistance qui offre le plus à notre vie quotidienne pour en tirer le plus d'avantages. Pourquoi? L’entraînement en résistance et plus particulièrement les bandes de résistance permettent une flexibilité dans l’entraînement des groupes musculaires. Cet entraînement constant sur différents groupes musculaires signifie que transporter les courses, les clubs de golf ou même les enfants devient de plus en plus facile.

Augmentez votre estime de soi

Ajouter un entraînement de résistance cohérent à vos entraînements quotidiens, hebdomadaires ou mensuels signifiera utiliser ces muscles plus souvent et avec plus d’efforts. Il n’y a qu’une seule chose qui peut arriver avec ce genre d’entraînement constant, ce sont les résultats. Ressentir ces résultats ou, mieux encore, voir ces résultats physiques dans le miroir signifie une augmentation de notre estime de soi et de la façon dont nous nous voyons et ressentons nous-mêmes !

Prêt à commencer votre entraînement en résistance ? N'oubliez pas de consulter la large gamme de produits de résistance PTP, y compris notre « système de résistance totale » le plus populaire .